여성탈모 원인 증상 완화하는 방법

안녕하세요 이번시간은 여성탈모 원인 완화 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져볼 거예요 탈모는 주로 남성형 탈모 여성형 탈모로 나뉜다는 사실 알고 계셨나요? 계절이 바뀌면서 탈모관리도 신경 써줘야 하기 때문에 여성탈모가 무엇인지 원인 유형은 어떻게 되는지 저와 함께 알아보는 시간을 가져보도록 할 거예요 

 

 

보통 모리가 빠지는 주기는 계절의 변화할 때 쉐딩 현상이 많이 일어나곤 합니다. 이렇게 날씨가 변화할 때 관리를 잘해줘야지만 머리카락을 유지할 수 있을 거예요 물론 유전적 요인 식습관 생활패턴등도 당연 중요 합니다. 우선 여성의 탈모의 원인을 알아보도록 할 거예요 탈모의 원인은 다양하며, 개인의 건강 상태, 생활습관, 유전적 요인 등에 따라 달라질 수 있습니다. 여성탈모의 일반적인 원인들을 같이 알아볼까요?

여성탈모원인 

• 호르몬 변화: 임신, 출산, 폐경기와 같은 여성의 생애 주기 동안에는 호르몬 변화가 일어나며, 이는 탈모를 유발할 수 있습니다. 특히, 출산 후에 많은 여성들이 일시적인 탈모를 경험합니다.
• 유전적 요인: 여성형 탈모(Androgenetic alopecia)는 가족 중에 비슷한 탈모 양상을 가진 사람이 있는 경우, 유전적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 스트레스: 심한 스트레스는 머리카락의 성장 주기에 영향을 줄 수 있어 탈모로 이어질 수 있습니다. 이는 종종 일시적이지만, 스트레스가 지속되는 경우 탈모도 오랫동안 지속될 수 있습니다.
• 영양실조: 철분, 아연, 비타민 D와 같은 특정 영양소의 부족은 탈모를 유발할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
• 약물 부작용: 일부 약물의 부작용으로 탈모가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압, 심장 질환, 우울증 치료제 등이 탈모를 유발할 수 있습니다.
• 자가 면역 질환: 자가 면역 질환인 원형 탈모증은 머리카락이 뭉치나 원형으로 빠지는 현상을 일으킵니다.
• 과도한 스타일링: 머리카락을 과도하게 묶거나, 열기구 사용, 화학적 처리(예: 펌, 염색) 등은 머리카락과 두피에 손상을 주어 탈모를 유발할 수 있습니다.

원인은 분명 다양하게 작용합니다. 그래도 어느 정도 원인을 알게 되면 예방도 가능하기 때문에 건강하게 머리카락을 지킬 수 있을 거예요 

여성형 탈모예방하는 방법

아래와 같이 예방하는 방법을 참고로 하면 도움이 됩니다. 하지만 완전히 칼 모를 막을 수는 없지만, 머리카락과 두피의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 탈모가 증상이 나타나 있는 것이라면 빨리 전문 상담사와 상담을 하는 게 조기치료하는 데에 도움이 될 것입니다.

• 균형 잡힌 식단: 건강한 머리카락 성장을 위해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 특히, 철분, 아연, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 탈모 예방에 도움이 됩니다.
• 적절한 두피 관리: 두피를 깨끗하게 유지하고, 부드러운 샴푸를 사용하여 자극을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진하고 머리카락의 건강을 유지할 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고, 충분한 휴식을 취하도록 합니다. 온화한 머리카락 관리: 머리카락을 너무 세게 빗거나, 머리카락을 과도하게 묶는 것을 피하고, 열기구 사용을 최소화하세요. 또한, 화학적 처리(예: 펌, 염색)를 자주 하지 않는 것이 좋습니다.
• 약물 사용 주의: 일부 약물은 탈모를 유발할 수 있습니다. 필요한 약물을 복용해야 할 경우, 부작용에 대해 의사와 상의하세요.
• 적절한 수면: 좋은 수면 습관은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하며, 이는 두피와 머리카락의 건강에도 영향을 미칩니다.
• 담배와 알코올 피하기: 담배와 과도한 알코올 섭취는 혈액 순환을 방해하고, 머리카락의 성장에 필요한 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다.

 

여성탈모 영양제?

 

잘 아시겠지만 여성탈모제 영양제는 다양하게 존재합니다. 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이지만, 영양 결핍이 있거나 추가적인 영양소가 필요한 경우 영양제를 통해 보충할 수 있습니다. 다음은 여성 탈모에 도움이 될 수 있는 몇 가지 영양소와 영양제입니다.

• 비오틴(Biotin) 또는 비타민 H: 머리카락, 피부, 손톱의 건강을 지원하는 데 도움이 되는 비타민입니다. 비오틴 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다.
• 철분(Iron): 철분 결핍은 탈모의 일반적인 원인 중 하나로, 특히 월경으로 인해 철분 손실이 많은 여성들에게 중요합니다. 아연(Zinc): 아연은 머리카락의 성장과 수리에 필수적인 미네랄로, 아연 결핍도 탈모를 유발할 수 있습니다.
• 비타민 D: 비타민 D는 머리카락의 성장 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 결핍은 탈모와 관련이 있을 수 있습니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3는 염증을 감소시키고, 두피 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 머리카락의 광택과 건강을 유지하는 데 중요합니다.
• 비타민 E: 비타민 E는 두피와 머리카락에 영양을 공급하고, 머리카락의 성장을 촉진할 수 있습니다.

 

여성탈모증상

 

여성탈모증상은 남성형 탈보와는 다르게 진행되는데요 안드로겐성 탈모는 남성 호르몬의 영향으로 발생하는 탈모입니다. 여성의 경우에도 남성 호르몬이 분비되지만, 남성에 비해 수치가 낮습니다. 하지만, 유전적 요인이나 스트레스 등의 영향으로 남성 호르몬 수치가 증가하거나 남성 호르몬에 대한 민감도가 높아지면 여성 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

• 머리카락이 가늘어짐: 가장 흔한 증상 중 하나로, 특히 머리 정수리 부분에서 머리카락이 가늘어지는 것을 볼 수 있습니다. 이는 점차적으로 발생하며, 머리카락의 밀도가 줄어드는 것이 눈에 띕니다.
• 머리카락 빠짐 증가: 빗질할 때나 샤워 후 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 것을 경험할 수 있습니다. 이는 탈모의 초기 신호일 수 있습니다.
• 가르마가 넓어짐: 머리카락이 점점 가늘어지면서 가르마가 더 넓게 보이기 시작합니다. 이는 특히 여성형 탈모에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다.
• 머리 전체적으로 머리카락이 얇아짐: 전체적으로 머리카락이 얇아지며, 이는 머리카락의 밀도가 전반적으로 감소하는 것으로 나타납니다.
• 두피가 더 잘 보임: 탈모가 진행됨에 따라 두피가 더 잘 보이기 시작합니다. 특히, 빛에 비쳤을 때 두피가 눈에 띄게 됩니다. 머리카락의 성장 속도 감소: 머리카락이 예전처럼 빨리 자라지 않을 수 있습니다.
• 정수리 부위의 모발 숱 감소: 여성 탈모는 일반적으로 정수리 부위에서 시작됩니다. 모발이 가늘어지고 숱이 줄어들어 전체적으로 얇아 보이는 모습입니다.
• 헤어라인 후퇴: 여성 탈모는 남성처럼 뚜렷한 헤어라인 후퇴가 나타나지 않지만, 가르마가 점점 넓어지거나 헤어라인이 조금씩 뒤로 올라가는 경우가 있습니다.
• 전체적인 모발 숱 감소: 여성 탈모가 진행되면 전체적인 모발 숱이 감소하여 빈약해 보일 수 있습니다.
• 모발 성장 주기 변화: 탈모로 인해 모발 성장 주기가 짧아지고, 모발이 굵지 못하고 빠지는 경우가 많아집니다. 여성 탈모 증상이 나타나면 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 탈모의 원인에 따라 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
• 여성 탈모 증상을 자가 진단하는 방법: 빗질이나 샴푸 후 빠지는 모발 수 확인: 하루에 100개 이상의 모발이 빠지는 경우 탈모가 의심될 수 있습니다.
• 가르마 확인: 가르마가 점점 넓어지거나 헤어라인이 뒤로 올라간 경우 탈모가 의심될 수 있습니다.
• 정수리 모발 숱 확인: 정수리 부위의 모발 숱이 줄어들거나 모발이 가늘어진 경우 탈모가 의심될 수 있습니다.
• 온라인 탈모 자가 진단 사이트 이용: 온라인 탈모 자가 진단 사이트를 통해 자신의 증상이 탈모인지 확인할 수 있습니다.

마무리

 

여성 탈모의 원인은 다양하게 발생할 수 있고 남자탈모와는 다른 방식으로 탈모진행이 되는 게 대부분입니다. 여성탈모의상은 점진적으로 천천리 진행되기도 하는데  그래서 초기에는 감지가 어려울 수 있습니다. 초기에 탈모를 조기 발견하면 빨리 전문의 상담을 통해 진행한다면 조기 치료하는데 도움이 될 거예요 탈모 관리를 통해서 조기에 탈모를 예방하시길 바라요 감사합니다.