당뇨병 초기증상 (1형 2형 당뇨병) 총정리

안녕하세요! 이번시간에는 당뇨병 초기증상 (1형 2형 당뇨병)에 대해서 알아보고 정리해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우리나라 성인 8명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병이지만 정작 본인은 당뇨병이라는 사실을 모르는 경우가 않습니다. 대한당뇨학회 조사에 따르면 국내 30세 이상 성인의 무려 17.3%가 이미 당뇨병을 앓고 있으며 24.8%는 당뇨병 고위험군에 해당한다고 합니다. 이는 4명 중 1명꼴로 당뇨병을 앓고 있거나 앞으로 당뇨병에 걸릴 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 이번글을 통해 ㄷ당뇨병 초기증상 (1형 2형 당뇨병) 초기증상에 궁금한 것을 알려드립니다. 많은 정보를 얻어가시길 바랍니다. 

1. 당뇨병이란 무엇인가?

당뇨병은 우리 몸의 에너지원인 포도당을 세포 안으로 들여보내는 역할을 하는 인슐린이 제대로 작용하지 않아 발생하는 질환입니다. 마치 열쇠가 없는 문처럼, 포도당은 세포 밖에 갇혀 혈액 속에 쌓이게 되고, 이로 인해 혈당이 높아지는 상태를 고혈당이라고 합니다. 

 

왜 인슐린이 중요할까요? 

 

우리 몸의 췌장은 인슐린을 생산하는 공장과 같습니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 이동시켜 에너지원으로 사용하게 하는 역할을 합니다. 마치 열쇠가 문을 열어 집안으로 들어가는 것처럼, 인슐린은 포도당이 세포 안으로 들어가 에너지원으로 사용될 수 있도록 돕습니다. 

 

인슐린이 제대로 작용하지 않으면 어떤 일이 발생할까요?

 

인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않으면 혈액 속의 포도당은 세포 안으로 들어가지 못하고 혈액 속에 계속 남아 있게 됩니다. 이 상태를 고혈당이라고 합니다. 고혈당은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 

 

혈관 합병증: 혈관이 손상되어 심혈관 질환, 뇌졸중, 말초동맥 질환 등이 발생할 수 있습니다.

신경 합병증: 신경이 손상되어 감각 이상, 통증, 근력 약화 등이 나타날 수 있습니다.

눈 합병증: 망막병증이 발생하여 실명할 수 있습니다. 신장 합병증: 신장 기능이 저하되어 만성 신부전이 발생할 수 있습니다.

 

당뇨병 왜 무서운 질병일까요?

 

당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 높아지는 만성 질환입니다. 혈당이 높아지면 신체 곳곳에 합병증을 일으킬 수 있습니다. 대표적인 합병증으로는 혈관 합병증(심혈관 질환, 뇌졸중, 말초동맥 질환), 신경 합병증(말초 신경병증, 자율신결병증), 눈 합병증(망막병증) 등이 있습니다. 

2. 당뇨병 초기 증상(1형 2형 )

제2형 당뇨병은 우리나라 성인 당뇨 화자의 97%를 차지하는 가장 흔한 유형의 당뇨병입니다. 이는 단순히 혈당 조절에 문제가 있는 질환을 넘어 심혈관 질환, 신경 손사이 실명 등 다양한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 

 

제2형 당뇨병 왜 발생할까요?

 

제2형 당뇨병은 주로 생활습관과 유전적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 

 

생활습관: 불규칙한 식습관, 과도한 체중, 운동 부족, 스트레스 등이 제2형 당뇨병을 유발하거나 악화시키는 주요 원인입니다.

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다.

 

제2형 당뇨병 어떤 증상이 나타날까요?

 

제2형 당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없어 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모르는 경우가 많습니다. 하지만 병이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

다음, 다뇨, 다식: 물을 자주 마시고, 소변을 자주 보며, 식욕이 왕성해도 체중이 감소하는 경우

피로감: 만성 피로감을 느끼고 활력이 없음

시력 저하: 흐릿하게 보이거나 눈앞이 깜빡거림

상처가 잘 아물지 않음: 작은 상처에도 쉽게 감염되고 회복이 느림

손발 저림: 손발에 감각이 둔해지거나 저림

가려움증: 특히 사타구니나 성기 주변에 가려움증이 심함

 

제2형 당뇨병 왜 위험할까요?

 

제2형 당뇨병을 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

• 혈관 합병증: 심혈관 질환, 뇌졸중, 말초동맥 질환 등
• 신경 합병증: 말초 신경병증, 자율신경병증 등
• 눈 합병증: 망막병증 등 신장
• 합병증: 만성 신부전 등

 

3. 당뇨병 초기증상 조용히 다가오는 위험신호 3가지

당뇨병은 포기에는 특별한 증상 없이 진행되는 경우가 많아 사람들이 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모르고 지내다가 합병증으로 이어지는 경우가 많습니다. 하지만 조금만 신경 쓰면 발견할 수 있는 몇 가지 신호들이 있습니다. 

 

당뇨병을 의심하게 만드는 대표적인 증상 

 

다음(多飮): 물을 자주 마셔도 갈증이 해소되지 않고, 자꾸만 목이 마릅니다.

다뇨(多尿): 소변을 자주 보고, 밤에도 자주 화장실에 가야 합니다.

다식(多食): 많이 먹어도 허기짐을 느끼고, 체중이 감소합니다.

 

그 외에 나타날 수 있는 증상 

 

피로감: 에너지가 없고, 쉽게 지치는 느낌이 듭니다. 시력 변화: 시야가 흐릿해지거나, 눈앞이 깜빡거리는 등 시력이 변화될 수 있습니다.

상처가 잘 아물지 않음: 작은 상처에도 쉽게 감염되고, 회복이 느립니다.

손발 저림: 손발에 감각이 둔해지거나, 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

가려움증: 특히 사타구니나 성기 주변에 가려움증이 심할 수 있습니다.

 

당뇨병 조기에 발견하고 관리해야 하는 이유

 

당뇨병은 조기에 발견하여 적절하게 관리하면 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 위에 언급된 증상 중 하나라도 해당된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 

 

4. 당뇨에 안 좋은 음식 4가지

당뇨병 환자는 혈당 관리가 무엇보다 중요합니다. 따라서 평소 식단 관리에 신경을 써야 합니다. 특히 피해야 할 음식들이 있습니다.

 

1. 정제된 곡물: 혈당을 급격하게 높이는 주범 

 

흰쌀밥, 흰 빵처럼 정제된 곡물은 껍질을 벗겨내는 과정에서 영양소가 파괴되어 탄수화물 함량만 높아집니다. 이는 혈당을 급격하게 상승시켜 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 혈당이 빠르게 올랐다가 떨어지면 다시 허기를 느껴 과식을 부르기도 합니다.

 

2. 탄산음료: 숨겨진 당 폭탄

 

달콤한 맛을 내기 위해 첨가되는 설탕과 액상과당은 혈당을 빠르게 높여 당뇨병뿐만 아니라 비만, 고혈압 등 다른 만성 질환의 위험도 높입니다. 특히, 탄산음료는 칼로리가 높아 체중 증가를 부르고, 뼈 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

3. 도넛: 고열량의 유혹

 

기름에 튀겨 만들어진 도넛은 높은 칼로리뿐만 아니라, 설탕과 같은 단순당이 많이 함유되어 있어 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 뿐만 아니라, 트랜스지방이 함유되어 있어 심혈관 질환의 위험도 높입니다.

 

4. 통조림 과일: 달콤한 함정

 

통조림 과일은 맛이 달콤하여 인기가 많지만, 시럽에 함유된 과당이 혈당을 높이고, 지방간을 유발할 수 있습니다. 특히, 황도 통조림은 다른 과일 통조림에 비해 당 함량이 매우 높으므로 주의해야 합니다.

 

당뇨병 환자를 위한 식단 조언 

 

정제된 곡물 대신: 현미, 통밀, 귀리 등 정제되지 않은 곡물을 섭취합니다.

단 음료 대신: 물, 차 등 칼로리가 없는 음료를 마십니다.

간식 대신: 과일, 견과류 등 건강한 간식을 선택합니다.

가공식품 줄이기: 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.

식사량 조절: 규칙적인 식사를 하고, 한 번에 많은 양을 먹지 않습니다.

 

5. 결론

지금까지 당뇨병 초기증상(1형, 2형)에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다. 결론적으로 제2형 당뇨병은 조용히 다가와 건강을 침해하는 무서운 질병입니다. 하지만 조기에 발견하고 적절하게 관리하면 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 건강검진을 통해 정기적으로 혈당을 체크하고 건강한 생활습관을 실천하여 당뇨병을 예방하고 관리하시길 바랍니다.